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2026年健康养生常识竞赛题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.橘子

D.白菜

2.中国居民膳食指南建议每天摄入多少克蔬菜？

A.100克

B.200克

C.300-500克

D.500-800克

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.站立

C.快走

D.硬拉

4.长期精神压力过大，可能增加患哪种疾病的风险？

A.甲状腺功能亢进

B.肺炎

C.肾结石

D.以上都是

5.中医理论中，将人体生理、病理现象及其与自然环境的关系，用哪些基本概念来解释？

A.阴阳

B.五行

C.气血

D.以上都是

6.“治未病”是中医养生的核心理念之一，其主要含义是？

A.患病后积极治疗

B.强调预防疾病的发生

C.疾病缠身时寻求良医

D.重视疾病的康复期护理

7.每天保证多少小时的优质睡眠对成年人来说是比较健康的？

A.5小时

B.6小时

C.7