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2026年健身教练运动训练计划评估策略技巧测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本大题共30小题，每小题1分，共30分）

1.在运动风险评估的初始阶段，健身教练应首先使用哪种工具来收集客户的基本健康信息？

A.PAR-Q问卷

B.身高体重指数（BMI）计算表

C.最大摄氧量（VO2max）测试表

D.静态体态评估表

2.以下哪项动作属于功能性动作筛查（FMS）中的“深蹲”测试，用于评估髋关节、膝关节和踝关节的灵活性及稳定性？

A.深蹲跳

B.徒手深蹲

C.罗马尼亚硬拉

D.前蹲

3.训练计划中“渐进超负荷原则”的核心含义是？

A.每次训练的强度必须比上一次更高

B.训练容量必须在每次训练中成倍增加

C.在适当的时间范围内，有计划地增加训练负荷，使机体产生适应

D.每周必须进行六次训练才能达到最佳效果

4.当客户在评估中表示过去6个月内曾患过心脏病，根据ACSM指南，以下哪种运动训练策略是错误的？

A.暂停高强度间歇训练（HIIT）

B.进行最大心率（MHR）的50%以下强度训练

C.在专业医疗监督下进行低至中等强度训练

D.立即停止所有运动并建议进行手术

5.在制定抗阻力训练计划时，RM（重复次数）的概念是指？

A.最大重复次数

B.最大重量

C.肌肉耐力重复次数

D