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1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
2.加入重量训练，增加肌肉组织。
3.多喝矿泉水。
4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
5.深呼吸。
卡路里摄入量降低你的新陈代谢指数身体为了保持正常工作而燃烧掉的卡路里数会自动降低因为身体会以为你正在忍饥挨饿那么到底摄入多少卡路里才合适呢专家认为在运动量正常的情况下只要把你的体重乘以就可以得到每天应该摄入的卡路里数也就可以每天轻松
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4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
5.深呼吸。
卡路里摄入量降低你的新陈代谢指数身体为了保持正常工作而燃烧掉的卡路里数会自动降低因为身体会以为你正在忍饥挨饿那么到底摄入多少卡路里才合适呢专家认为在运动量正常的情况下只要把你的体重乘以就可以得到每天应该摄入的卡路里数也就可以每天轻松
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