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2026年健康生活方式与安全常识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共40分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，下列食物搭配最符合“合理膳食”原则的是（）

A.早餐：油条+奶茶

B.午餐：红烧肉+米饭+炒青菜

C.晚餐：炸鸡+可乐+薯条

D.加餐：巧克力+冰淇淋

2.青少年每日运动时间应达到（）

A.30分钟以上

B.60分钟以上

C.90分钟以上

D.120分钟以上

3.下列属于心理健康积极应对压力的方法是（）

A.长期熬夜逃避问题

B.通过运动释放情绪

C.暴饮暴食缓解焦虑

D.拒绝与他人交流

4.发现有人触电后，第一步应采取的措施是（）

A.直接用手拉开触电者

B.用木棍挑开电线

C.立即切断电源

D.拨打120等待救援

5.网络安全中，下列属于个人信息保护措施的是（）

A.在公共WiFi下输入银行卡密码

B.随意点击陌生链接

C.定期更新账户密码

D.在社交平台公开家庭住址

6.科学运动后，正确的恢复方式包括