秋季养生专题知识讲座.pptVIP

秋季养生专题知识讲座秋季养生专题知识讲座第1页

天有四时，春、夏、秋、冬，春暖春种，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。明代医学家张景岳曰：春应肝而养生，夏应心而养生，长夏应脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳改变，才能与外界环境保持协调平衡。秋季养生专题知识讲座第2页

《黄帝内经》曰：四气调神者，随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也”。这里四气”即春、夏、秋、冬四时气候；神”指大家精神意志。我国中医学认为，外界气候改变对人体气血影响是显著。秋季养生专题知识讲座第3页

秋季养生方方面面普通说来:秋季养生能够分为三个阶段:初秋:立秋后到中秋中秋:中秋到霜降晚秋:10月中旬到立冬每个时段养生要决是不一样。秋季养生专题知识讲座第4页

起居调养早睡早起，与鸡同起。适时、迟缓增减衣服，以防感冒;早晚喝水，补充分够水分;秋季养生专题知识讲座第5页

五行调养中医里：木火土金水”，对应青赤黄白黑”再对应肝心脾肺肾”。有种说法：秋天要多吃白色食物，像白色萝卜、白菜，藕，银耳等。秋天宜穿明亮衣服。秋天多穿白色量度高衣服，能够让心情更愉悦，他人看起来