原创力文档体能训练之有氧速度和加速训练2V2(一）
2对2训练，有中间支援球员和后备球员，没有守门员
进攻：和中间支援球员一起进攻2个迷你球门
防守：防守2个迷你球门
（运动强度）自觉疲
累系数：17×730心率测试三分钟休息心率
相当于127.5AU
课程组织：25×15米场地-2对2-其中两两为一组踢，另外2个为自
由球员，他们的主要作用是拉开长度距离。
课程：自由踢。和一个中间自由球员和一
体能训练之有氧速度和加速训练2V2(一）
2对2训练，有中间支援球员和后备球员，没有守门员
进攻：和中间支援球员一起进攻2个迷你球门
防守：防守2个迷你球门
（运动强度）自觉疲
累系数：17×730心率测试三分钟休息心率
相当于127.5AU
课程组织：25×15米场地-2对2-其中两两为一组踢，另外2个为自
由球员，他们的主要作用是拉开长度距离。
课程：自由踢。和一个中间自由球员和一
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