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老人补钙的牛奶饮用时间

第一章现状分析：一杯牛奶背后的晚年骨骼焦虑

人一旦上了年纪，身体就像一棵经历了太多风雨的老树，外表看着还算挺拔，内里的质地却在悄然发生变化。骨骼便是其中最诚实、也最容易被忽视的部分。很多老年朋友都有这样的体会：年轻时摔一跤，拍拍土就站起来了；如今在卫生间里脚下一滑，哪怕只是轻轻坐倒在地，髋部、手腕或者腰椎就可能出现骨折。去医院一查，医生往往会说“骨质疏松”“骨量减少”，然后语重心长地叮嘱一句：“回去多喝牛奶，记得补钙。”

这句话听起来简单，做起来似乎也不难。于是，不少老人开始把牛奶请进日常生活。有的早上起来空腹喝一杯，有的中午随餐喝，有的晚上临睡前喝，还有的什么时候想