月经前综合征的缓解.pptxVIP

月经前综合征的缓解;;第一章节;第二章节;现状分析：被忽视的“每月小危机”;PMS的“普及度”与“认知差”;第三章节;问题识别：PMS的“信号”与“根源”;PMS的典型“信号”：身体与情绪的双重抗议;PMS的典型“信号”：身体与情绪的双重抗议;PMS的典型“信号”：身体与情绪的双重抗议;PMS的“根源”：激素、神经与生活的“三重驱动”;PMS的“根源”：激素、神经与生活的“三重驱动”;PMS的“根源”：激素、神经与生活的“三重驱动”;PMS的“根源”：激素、神经与生活的“三重驱动”;PMS的“根源”：激素、神经与生活的“三重驱动”;第四章节;科学评估：给自己的PMS“精准画像”;三个标准：判断“是不是PMS”;一个工具：月经日记，“追踪”PMS的“规律”;“红色预警”：这些情况要立即就医;第五章节;方案制定：“个性化”缓解，跟PMS“和解”;激素调节：给身体“补点平衡素”;激素调节：给身体“补点平衡素”;激素调节：给身体“补点平衡素”;激素调节：给身体“补点平衡素”;神经递质：“喂饱”5-羟色胺，稳定情绪;神经递质：“喂饱”5-羟色胺，稳定情绪;神经递质：“喂饱”5-羟色胺，稳定情绪;生活方式：“细节”决定缓解效果;生活方式：“细节”决定缓解效果;生活方式：“细节”决定缓解效果;心理干预：“接纳”比“对抗”更有效;心理干预：“接纳”比“对抗”更有效;心理干预：“接纳”比“对抗”更有