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四年级上册体育速度训练专项训练统编版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题2分，共10分）

1.反应速度的定义是？

A.从接受信号到开始动作的时间

B.跑步时的最快速度

C.动作的协调性

D.身体的耐力

2.蹲踞式起跑预备姿势的正确描述是？

A.前膝弓、后膝跪

B.双腿伸直

C.身体直立

D.双手撑地

3.影响短跑速度的主要因素是？

A.身高和体重

B.步频和步幅

C.衣服颜色

D.鞋子品牌

4.冲刺撞线时，身体应如何？

A.身体后仰

B.身体前倾

C.身体直立

D.身体侧倾

5.在速度训练中，摆臂的正确动作是？

A.幅度越大越好

B.与跑速匹配，前后摆动

C.不摆臂

D.上下摆动

判断题（每题1分，共5分）

1.冲刺撞线时，身体应前倾压线。（）

2.跑步时，摆臂幅度越大越好。（）

3.听信号起跑时，注意力应集中在哨声上。（）

4.高抬腿跑时，大腿应抬至水平。（）

5.速度训练只需要练习短跑，不需要其他练习。（）

简答题（5分）

简述提高30米短跑速度的两个练习方法。

实践部分（共80分）

1.30米短跑测试（40分）

请详细描述