感冒发烧期间的饮食选择注意事项.docxVIP

感冒发烧期间的饮食选择注意事项

1.现状分析

现在大家遇到感冒发烧时，饮食上的做法往往是跟着感觉走，要么盲目进补，要么完全忌口，要么随意乱吃，很少有人能真正贴合身体状态调整。我自己就有过两次印象深刻的经历：前几年家里人感冒发烧，我第一反应是炖了老母鸡汤，觉得“发烧要补营养才能好得快”，结果亲戚喝了一碗之后就开始腹胀呕吐，烧了三天都没退，后来医生说就是进补太急，肠胃根本消化不了；还有一次我自己发烧，家人端来一大盘西瓜，说是“降温又补水”，结果吃完半小时就胃疼，体温反而升了一点。其实类似的情况太常见了——有人发烧时吃大量煮鸡蛋，觉得补充蛋白质；有人只喝白粥，觉得“啥也不吃才不会加重肠胃”；还有人