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2026健康饮食与健康行为测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题2分，共30分）

1.中国居民平衡膳食宝塔的底层（应摄入最多）是？

A.谷薯类B.油脂类C.肉蛋类D.奶豆类

2.青少年每日推荐饮水量约为？

A.1000mLB.1500mLC.2000mLD.2500mL

3.下列哪种食物富含膳食纤维？

A.白米饭B.苹果C.炸鸡D.可乐

4.缺乏维生素C可能导致哪种疾病？

A.坏血病B.佝偻病C.贫血D.夜盲症

5.青少年每日推荐睡眠时间为？

A.6-7小时B.8-10小时C.11-12小时D.13-14小时

6.下列哪种行为属于健康饮食原则？

A.早餐不吃B.暴饮暴食C.三餐规律D.只吃零食

7.反式脂肪酸主要存在于哪些食物中？

A.新鲜蔬菜B.全谷物C.植物奶油D.瘦肉

8.长期熬夜对健康的主要危害不包括？

A.免疫力下降B.记忆力减退C.体重增加D.视力改善

9.下列哪种运动属于中高强度运动？

A.散步B.游泳C.看电视D.玩手机

10.高盐饮食可能增加哪种疾病的风险？

A.高血压B.糖尿病C.肥胖