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2025-2026年孕妇瑜伽教练中级技能考核试卷

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.孕妇瑜伽教练在进行体式教学时，对于孕周32周的学员，以下哪种体式属于绝对禁忌？（）

A.简易弓步式（SuptaPadangusthasana）

B.坐立前屈式（Paschimottanasana）

C.骆驼式（Ustrasana）

D.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

参考答案：C

解析：骆驼式属于后弯体式，孕晚期（32周以上）的孕妇脊柱压力增大，后弯可能引发宫缩或腰背损伤，需严格禁止。简易弓步式需调整支撑点，坐立前屈式可微调幅度，桥式需避免过度抬臀，均为相对适应的改良体式。

2.在孕妇瑜伽课程中，关于呼吸指导的表述，以下哪项最为科学？（）

A.强调快速腹式呼吸以增强产力

B.建议全程使用口鼻混合呼吸法

C.指导孕晚期以胸式呼吸为主

D.提倡在孕中期开始练习控制呼吸法

参考答案：D

解析：控制呼吸法（Pranayama）需在专业指导下进行，孕中期（约16-28周）神经系统发育相对稳定，适合开始练习。快速呼吸易导致缺氧，口鼻混合呼吸需根据孕周调整，孕晚期应侧重腹式呼吸以维持子宫供氧。

3.孕妇瑜伽课程中，关于安全