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孕早期孕吐缓解的食疗小方法

1.现状分析

很多刚知道自己怀孕的准妈妈，最忐忑的不是准备孕期用品，而是突如其来的孕吐——这种从清晨到深夜的恶心感，就像一层挥之不去的阴霾，包裹着身心。据身边的经验来看，九成以上的准妈妈在孕早期都会遭遇不同程度的孕吐：有的只是晨起时轻微反酸，喝点温水就能缓解；有的却能把胆汁都吐出来，连闻到油烟味、甚至洗衣液的味道都能触发一阵反胃；还有的人会持续几周甚至两三个月，吃不下任何东西，瘦到连骨架都显得突出。

我身边就有这样的例子，几年前我的邻居小敏，刚怀上宝宝那会，天天抱着垃圾桶哭，说“为什么别人怀孕都开开心心，我却要遭这份罪”。她连喝口水都要酝酿半天，更别说吃点有营养的东西了，整个人脸色蜡黄，连下楼取快递都要扶着墙走。后来去产检，医生安慰她，这不是她矫情，是孕早期身体的正常反应——怀孕后体内激素水平的快速变化，尤其是那些让宝宝顺利着床的激素，同时也会让肠胃变得敏感脆弱，就像一台本来匀速运转的机器，突然被调到了“急刹车模式”，稍有点刺激就会“罢工”。

孕吐的现状，往往是“个体差异极大”：有的准妈妈可能只难受一周左右，有的却要熬到孕中期才能慢慢好转；有的表现为频繁呕吐，有的只是莫名的恶心、没胃口。但无论哪种形式，它对准妈妈的影响都是双重的——身体上的疲惫、无力，加上心理上的焦虑、愧疚，甚至会影响到和家人的相处，毕竟谁也不想看到那个曾经活力满满的人，每天蔫蔫地缩在