2026-202三年级上册体育耐力训练阶段测试卷（附答案）.docxVIP

2026-202三年级上册体育耐力训练阶段测试卷（附答案）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题

1.耐力是指人体长时间进行______活动的能力。

2.进行耐力训练时，要注意及时______和______。

3.我们在跑步前做的热身活动，主要是为了预防______。

4.跑步时如果感到呼吸困难，可以尝试______来调整呼吸。

5.体育课上常见的发展耐力的游戏有______和______。

6.长期进行耐力训练，有助于增强我们的______和______。

7.参加耐力项目时，即使感觉累了，也要坚持完成，这可以锻炼我们的______精神。

8.在跑步过程中，保持______的姿势可以减少能量消耗。

二、判断题

1.耐力训练只需要不停地跑长距离，不需要其他练习。（）

2.每个人都有自己的耐力水平，这个水平可以通过训练来提高。（）

3.跑步时岔气了，应该马上停下来休息。（）

4.喝水只会影响跑步表现，所以耐力训练前不需要喝水。（）

5.做耐力训练时，和同学一起跑可以互相鼓励，但速度一定要一样。（）

6.耐力好的人，一定在其他体育项目上也很厉害。（）

7.进行耐力训练会让人感到非常疲劳，所以不值得练习。（）

8.训练后进行适当的拉伸，可以帮助身体更快恢复