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2026年健康生活方式与心理健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、健康生活方式

1.以下哪项不属于世界卫生组织推荐的维持健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.规律运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

2.关于合理膳食，以下说法中正确的是？

A.为了减肥可以长期只吃蔬菜和水果

B.每日摄入的食物种类越多越好，无需考虑营养均衡

C.建议成年人每日摄入足够量的谷物，其中全谷物占一定比例

D.油炸食品偶尔食用无害，可以放心大量摄入

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.俯卧撑

D.短跑冲刺

4.规律作息对健康的重要性体现在哪些方面？（请选择所有正确的选项）

A.提高免疫力

B.维持内分泌稳定

C.降低患慢性病风险

D.减少工作或学习效率

5.以下哪些行为有助于预防伤害？

A.过马路时边走边看手机

B.在运动前进行充分的热身

C.饮酒后驾驶汽车

D.在家中楼梯处放置防滑垫

6.关于烟草使用，以下说法正确的是？

A.偶尔吸一支烟不会对身体造成伤害

B.电子烟比传统香烟更