【高效课堂】2.2 学会管理情绪 同步探究学案（含答案）.docxVIP

第

第PAGE1页

【高效课堂】2.2学会管理情绪同步探究学案

核心素养

责任意识：掌握管理情绪的有效途径和方法，学会做自己情绪的主人

人格健全：学会保持积极健康的情绪，拥有良好心态，乐观面对生活

道德修养：学会合理宣泄不良情绪、合理表达情绪

学习任务

1.认清情绪、理解情绪会相互感染，感受情绪表达对身心发展和人际关系的影响，学会合理表达自己的情绪，学会换位思考，建立良好的人际关系。

2.学会调节情绪，掌握调节情绪的方法，管理好情绪，做自己情绪的主人。

3.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

1.学会管理情绪的原因？

①情绪是可以。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的，任由情绪支配我们的行为。

②管理好情绪，做的主人，对我们具有重要意义。

2.怎样管理好情绪？

①学会。觉察自己的情绪，明确，拓展对情绪认识的。

②学会。调节情绪需要掌握一定的方法，包括、、认知调节、等。掌握的方法越多样，我们的能力会越强。

③学会。学会选择合适的、用合理的表达情绪，注意的感受。）