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2026健康生活方式竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入的蔬菜量是（）。

A.200-300g

B.300-500g

C.500-700g

D.700-900g

2.下列关于“久坐危害”的说法，正确的是（）。

A.久坐仅导致下肢静脉曲张，不影响心肺功能

B.每久坐1小时，应起身活动5-10分钟

C.久坐可通过增加运动量完全抵消健康风险

D.久坐对青少年的生长发育无显著影响

3.成年人每周进行中等强度运动的最少时间是（）。

A.60分钟

B.90分钟

C.150分钟

D.300分钟

4.下列食物中，富含膳食纤维的是（）。

A.白米饭

B.炸鸡

C.苹果

D.蛋糕

5.高血压患者每日盐的摄入量应控制在（）。

A.3g

B.5g

C.6g

D.8g

6.下列属于“情绪调节”健康行为的是（）。

A.长期压抑愤怒

B.通过冥想缓解焦虑

C.借助酒精放松心情