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2026年瑜伽教练资质认证考试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.在《瑜伽经》中，帕坦伽利定义的“八支分法”的第一支是？

A.奢守

B.禁制

C.奢学

D.禁欲

2.以下哪块肌肉是瑜伽体式中“船式”的主要发力肌群之一？

A.腘绳肌

B.腹直肌

C.胸大肌

D.背阔肌

3.在标准下犬式中，为了保持脊柱的延展和避免手腕压力，手腕下方应位于？

A.手腕正下方

B.手腕正前方

C.手腕正后方

D.手腕正下方约一拳距离

4.瑜伽练习中，为了安全起见，以下哪种情况建议练习者完全禁止练习高难度倒立？

A.女性生理期

B.经期结束后第一天

C.练习前已进行充分热身

D.身体处于极度疲劳状态

5.以下哪项不属于瑜伽“五戒”中的内容？

A.不杀生

B.不妄语

C.不偷盗

D.不食肉

6.在解剖学中，瑜伽体式练习中脊柱的四个生理弯曲不包括？

A.颈椎前凸

B.胸椎后凸

C.腰椎前凸

D.骶椎后凸

7.瑜伽呼吸法中的“完全呼吸”是指结合了？

A.胸式呼吸和腹式呼吸

B.鼻吸鼻呼和口吸口呼

C.腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨式呼吸

D.深呼吸和浅呼吸

8.以下哪个体式最适合作为热身或恢复体式？

A.头倒立

B.船式

C.婴儿式

D.站