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2026年篮球运动员的饮食规划：专业指导与认证试题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.篮球运动员在高强度训练期间，每日蛋白质摄入量应占总能量摄入的多少比例？

A.10%-15%

B.20%-25%

C.30%-35%

D.40%-50%

2.运动员赛前3-4天应重点补充哪种碳水化合物以储备糖原？

A.低GI的复合碳水

B.高GI的精制碳水

C.低GI的果糖

D.高GI的乳糖

3.篮球运动员训练后多久补充蛋白质效果最佳？

A.立即（0-30分钟）

B.30-60分钟

C.60-90分钟

D.90-120分钟

4.运动员每日水分摄入量应根据什么因素调整？

A.体重变化

B.训练强度

C.环境湿度

D.以上都是

5.哪种脂肪酸对篮球运动员的耐力表现最为关键？

A.饱和脂肪酸

B.单不饱和脂肪酸

C.多不饱和脂肪酸（Omega-3）

D.软脂酸

6.运动员应避免在睡前摄入哪种食物？

A.低脂牛奶

B.酪蛋白粉

C.高糖水果

D.希腊酸奶

7.篮球运动员每日总热量需求较普通人高多少？

A.10%-20%

B.20%-30%

C.30%-40%

D.40%-50%

8.运动员在高温环境下训练时，补充电解质应优先选择哪种？

A.氯化钠

B.氯化钾

C.氯化镁

D.以