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2026年全民健康知识竞赛综合知识点备考习题

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.根据世界卫生组织2025年发布的《全球健康促进战略》，以下哪项不是健康生活方式的核心要素？（）

A.每日至少30分钟中等强度有氧运动

B.每周至少两次抗阻训练

C.每日摄入超过200克加工肉类

D.保持健康体重指数（BMI18.5-24.9）

解析：加工肉类被国际癌症研究机构列为1类致癌物，过量摄入显著增加结直肠癌等疾病风险。2025年WHO战略明确指出应限制加工肉类消费，而非鼓励。选项A、B、D均符合健康生活方式指南要求。

2.中国居民膳食指南（2022版）建议成年人每日摄入谷薯类食物的量是多少？（）

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

解析：膳食指南推荐每日摄入谷薯类食物200-300克，其中谷类150-200克，薯类50-100克。选项D最符合推荐范围，其他选项均低于或高于推荐量。

3.以下哪种行为属于有效的压力管理技巧？（）

A.长期通过暴饮暴食缓解焦虑

B.每日进行45分钟冥想练习

C.在工作压力大时频繁使用咖啡因

D.将所有工作压力转嫁给家人

解析：冥想练习