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2026年全民健康素养提升测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

单选题（每题1分，共40分）

1.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日添加糖摄入量不超过（）

A.25gB.50gC.75gD.100g

2.关于科学运动，以下说法正确的是（）

A.每周运动1次即可达到健康效果B.中等强度运动时心率最大储备的50%-70%

C.运动后应立即大量饮水D.长期不运动者可直接进行高强度训练

3.戒烟的好处不包括（）

A.降低肺癌风险B.改善睡眠质量C.增加食欲导致体重上升D.减少二手烟危害

4.心理健康中，压力管理的有效方法是（）

A.长期熬夜加班B.通过运动或冥想缓解C.过度依赖咖啡因D.回避所有压力源

5.合理膳食中，每日食盐摄入量推荐值为（）

A.＜3gB.＜5gC.＜8gD.＜10g

6.关于抗生素使用，正确的是（）

A.感冒时必须使用抗生素B.抗生素对病毒无效C.症状好转后可立即停药D.可自行购买服用

7.分级诊疗制度中，首诊应优先选择（）

A.三级医院B.社区卫生服务