2026年健身教练运动营养学优化测试卷.docxVIP

2026年健身教练运动营养学优化测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据基础代谢率BMR计算每日总能量消耗TDEE时，久坐不动者的活动系数通常为（）。

A.1.2

B.1.375

C.1.55

D.1.725

2.下列哪种碳水化合物属于低升糖指数（LowGI）食物？（）

A.白米饭

B.蜂蜜

C.燕麦片

D.蜜饯

3.优质蛋白质的主要来源不包括以下哪一项？（）

A.鸡胸肉

B.三文鱼

C.奶酪

D.炸鸡

4.在减脂期，建议的每日蛋白质摄入量通常为体重的（）克。

A.0.8-1.2

B.1.6-2.2

C.2.5-3.0

D.4.0-5.0

5.运动过程中，人体主要的能量来源是（）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖原

D.维生素

6.下列哪项不属于微量营养素？（）

A.钙

B.铁

C.锌

D.蛋白质

7.大运动量训练后，补充碳水化合物的最佳时间是（）。

A.训练前1小时

B.训练后30分钟至2小时内

C.睡前3小时

D.随意时间

8.人体缺水达到体重的2%时，会出现（）。

A.头晕

B.皮肤弹性下降

C.体温调节能力减弱

D.血容量急剧减少

9.下列关于脂肪的描述，错误的是（）。

A.脂肪是人体