老年骨质疏松症 PPT.pptxVIP

健康科普·2026年老年骨质疏松症科普讲座认识·预防·护理·防跌倒讲座日期2026年

内容导览01认识骨质疏松骨骼为什么会变脆02识别风险信号哪些人需要格外注意03科学预防方法吃、动、晒怎么做04日常护理防跌倒居家安全与长期管理

认识骨质疏松骨骼悄悄变脆了解它，才能更好地保护自己01

骨头为什么会悄悄变脆骨头就像房子的承重墙，内部结构松了，自然就容易塌骨质疏松时，骨量减少、结构变稀疏，骨头自然变脆01骨小梁正常骨骼内部有密密麻麻的骨小梁，像海绵一样支撑着骨头02骨量减少骨质疏松时骨量减少、内部结构变稀疏，骨头变脆、容易折断03沉默的杀手它被称为沉默的杀手，早期往往没有明显不适，容易被人忽视

骨量为什么会流失龄与年龄和性别有关年龄增长随着年龄增长，骨量自然下降绝经后女性绝经后，骨量流失明显加快与生活方式有关缺乏运动长期缺乏运动，骨骼得不到锻炼营养不足日照不足、钙和维生素D摄入不够不良习惯偏食、过度节食、吸烟饮酒都会加速流失

骨质疏松有哪些危害最怕的不是骨头痛，而是轻轻一摔就骨折骨质疏松最大的威胁，是轻轻一摔就骨折关注骨骼健康骨折风险与后果4类危害轻微碰撞或跌倒就可能发生骨折骨骼强度下降后，低能量损伤也可能造成严重后果常见骨折部位手腕、脊椎和髋部髋部骨折危害后果较重可能影响行走能力，甚至长期卧床生活自理能力下降骨折后自理能力下降，家人照顾负担也给家人带来照顾负担

识别风险信号这些