2026年健康达人测试题及答案.doc

2026年健康达人测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.人体每日所需水分的推荐摄入量大约为________毫升。

2.均衡饮食中，碳水化合物、蛋白质和脂肪的适宜比例一般为________、________和________。

3.有氧运动的主要目的是提高心肺功能，常见的有氧运动包括________、________和________。

4.压力过大会导致多种健康问题，常见的减压方法包括________、________和________。

5.睡眠不足会影响身体的________、________和________。

6.维生素C的主要来源包括________、_