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2026年健康课素养测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.人体每日所需水分的推荐摄入量是________毫升。

2.均衡饮食中，碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例应为________。

3.心肺复苏的步骤包括________、________和________。

4.压力过大的主要生理表现包括________、________和________。

5.睡眠不足可能导致________、________和________等问题。

6.常见的传染病传播途径有________、________和________。

7.营养不良的主要表现包括________、________和________。

8.运动前应进行________，以预防运动损伤。

9.心理健康的标志包括________、________和________。

10.预防糖尿病的主要措施包括________、________和________。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.每日摄入足够的水分有助于维持皮肤健康。（）

2.高盐饮食会增加高血压的风险。（）

3.心肺复苏只需要进行胸外按压。（）

4.睡眠时间越长，睡眠质量越好。（）

5.传染病主要通过空气传播。（）

6.营养不良只发生在贫困地区。（）

7.运动后不需要进行拉伸。（）

8.心理健康意味着没有任何