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2026晋中体重管理师考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种食物升糖指数较高？

A.燕麦

B.玉米

C.馒头

D.菠菜

2.正常成年男性体脂率的健康范围约是？

A.5%-10%

B.15%-20%

C.25%-30%

D.30%-35%

3.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

4.体重管理中，基础代谢率占每日总能量消耗的比例约为？

A.10%-20%

B.30%-40%

C.50%-70%

D.80%-90%

5.下列哪种营养素是人体最主要的供能物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

6.体重管理师进行饮食指导时，一般建议每日膳食纤维摄入量为？

A.5-10克

B.15-25克

C.25-35克

D.35-45克

7.若要增加肌肉量，应适当增加哪种食物的摄入？

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.谷物

8.下面哪种不良习惯会影响体重管理？

A.早睡早起

B.规律进餐

C.熬夜

D.适度运动

9.身体质量指数（BMI）的计算方法是？

A.体重（kg）/身高（m）

B.体重（kg）/身高（m）2

C.身高（m）/体重（kg）

D.身高（m）2/体重（kg