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2026年全民健康生活方式测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.中国居民膳食指南（2022）建议，成年人每天食盐摄入量不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

2.中国居民膳食指南（2022）建议，成年人每天添加糖的摄入量最好控制在多少克以下？

A.25克

B.30克

C.50克

D.100克

3.中国居民膳食指南（2022）建议，成年人每天烹调用油摄入量不超过多少克？

A.20克

B.25克

C.30克

D.35克

4.健康口腔的核心信息中，建议成年人每天刷牙几次，且每次刷牙时间不少于几分钟？

A.1次，1分钟

B.1次，2分钟

C.2次，2分钟

D.2次，3分钟

5.中国成人BMI（身体质量指数）的正常值范围是？

A.18.5-23.9

B.18.5-24.9

C.18.5-23.4

D.18.5-24.0

6.下列哪种食物通常被认为是“隐形糖”含量较高的加工食品？

A.新鲜蔬菜

B.番茄酱

C.新鲜瘦肉

D.燕麦片

7.为了预防骨质疏松，成年人每日推荐的钙摄入量约为多少毫克？

A.400毫克

B.600毫克

C.800毫克

D.1000毫克

8.关于运动强度，中等强度有氧运动的心率通常控制在最大心率的多少范围内？

A.