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训练计划试题及答案

一、单项选择题（共10题，每题2分，总分20分）

1.训练计划制定的核心原则是遵循“超量恢复”规律，其生理学基础是

A.肌肉纤维肥大

B.神经系统兴奋性提高

C.训练后机能水平超过训练前水平

D.运动后乳酸堆积

A.肌肉纤维肥大

B.神经系统兴奋性提高

C.训练后机能水平超过训练前水平

D.运动后乳酸堆积

答案：C

2.在周期化训练中，将训练过程划分为准备期、比赛期和过渡期，这种划分方式属于

A.多周期训练

B.单周期训练

C.小周期训练

D.微周期训练

A.多周期训练

B.单周期训练

C.小周期训练

D.微周期训练

答案：B

3.制定训练计划时，确定训练负荷强度的常用指标是

A.最大摄氧量

B.心率

C.运动时间

D.运动距离

A.最大摄氧量

B.心率

C.运动时间

D.运动距离

答案：B

4.下列哪项不属于训练计划中“准备部分”的主要内容？

A.热身活动

B.基本部分

C.整理活动

D.运动负荷安排

A.热身活动

B.基本部分

C.整理活动

D.运动负荷安排

答案：C

5.训练计划必须具有针对性，针对不同对象制定计划时，首要考虑的因素是

A.训练场地条件

B.运动项目特点

C.运动员的个体差异（年龄、性别、基础等）

D.教练员的经验

A.训练场地条件

B.运动项目特点

C.