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2026全民健康生活方式竞赛试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

单项选择题（每题1分，共40分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天建议摄入蔬菜的量是（）。

A.200-300gB.300-500gC.500-700gD.700-900g

2.下列食物中，属于“减盐”措施中应减少的是（）。

A.新鲜蔬菜B.低钠盐C.咸菜D.蒸鱼

3.健康体重管理的核心原则是（）。

A.只靠运动减肥B.只控制饮食C.饮食与运动结合D.减少睡眠时间

4.中等强度运动时的心率范围是（）。

A.90-100次/分B.100-120次/分C.120-160次/分D.160-180次/分

5.下列行为中，有助于缓解工作压力的是（）。

A.长时间加班B.深呼吸练习C.暴饮暴食D.忽略问题

6.高血压的筛查标准是收缩压≥（）mmHg。

A.120B.130C.140D.150

7.糖尿病前期的主要干预措施不包括（）。

A.控制总热量B.增加运动C.长期服用降糖药D.定期监测血糖