2026年健身教练运动训练计划制定能力测试卷.docx

2026年健身教练运动训练计划制定能力测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题3分，共24分）

1.在运动生理学中，无氧阈值是指心率或摄氧量达到最大摄氧量的百分比，通常被认为是从有氧运动向无氧运动过渡的临界点，该数值约为最大摄氧量的多少？

A.40%-50%

B.60%-70%

C.80%-90%

D.95%以上

2.根据渐进超负荷原则，为了促进肌肉力量的增长，训练负荷（重量、次数、组数、速度等）必须相对于以前的水平有所增加，这种增加通常通过以下哪种方式实现？

A.每次训练都使用最大重量

B.随机增加或减