2026年健康生活方式倡导选择题库.docxVIP

2026年健康生活方式倡导选择题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于世界卫生组织推荐的维持健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.规律运动

C.良好睡眠

D.经常熬夜

2.“地中海饮食”模式强调摄入较多的哪种食物？

A.精制谷物和红肉

B.橄榄油、鱼类和蔬菜水果

C.全谷物、豆类和坚果

D.糖果、甜点和油炸食品

3.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.30分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

4.以下关于压力管理的描述，哪项是正确的？

A.长期压抑情绪对健康最有利

B.面对压力时，完全放松是最佳方式

C.建立良好的社会支持系统有助于缓解压力

D.沉迷网络游戏是缓解压力的有效途径

5.以下哪种行为最不利于心血管健康？

A.每日定时吃早餐

B.经常食用高盐食品

C.保持适度体重

D.戒烟

6.良好的睡眠卫生习惯不包括：

A.保持规律的作息时间

B.睡前避免摄入咖啡因和酒精

C.睡前长时间刷手机

D.