2026年六年级心理健康第13卷心理调适测试卷.docxVIP

2026年六年级心理健康第13卷心理调适测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题3分，共45分）

1.当感到愤怒时，以下哪种做法是“合理的情绪表达”？（）

A.对着家人大喊大叫

B.暂时离开现场，深呼吸冷静

C.默默压抑情绪

D.找同学报复

2.根据“情绪ABC理论”，影响情绪的主要因素是（）

A.事件本身（A）

B.对事件的看法（B）

C.情绪结果（C）

D.外界环境

3.以下哪种方法属于“积极应对压力”的方式？（）

A.逃避问题，假装不存在

B.制定计划，逐步解决

C.反复抱怨，增加焦虑

D.放弃努力，接受失败

4.与同学发生矛盾时，以下哪种做法有助于改善关系？（）

A.指责对方，强调自己的道理

B.冷处理，不交流

C.主动沟通，倾听对方感受

D.找老师帮忙，让第三方解决

5.当感到焦虑时，以下哪种做法是“有效的情绪调节”？（）

A.疯狂打游戏，转移注意力

B.深呼吸，默念“我会慢慢平静下来”

C.压抑情绪，不让别人看出来

D.吃大量零食