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春季祛湿的红豆薏米水做法

1现状分析

1.1春季的身体需求刚入春季的时候，我总感觉自己像被裹在一层湿漉漉的棉布里，早上起来脸肿得发紧，刷牙时喉咙里总卡着一丝黏腻的痰，连爬三层楼梯都要歇两口气。后来问了懂点养生的朋友才知道，这就是春天湿气重的典型表现。其实春天的湿气分两部分：一部分是外界的“外湿”，比如回南天的雾气、湿漉漉的空气，连墙上都能渗出水珠；另一部分是身体里的“内湿”，春天大家总忍不住吃点热乎的、甜的，加上春困不想动，脾胃运化慢了，吃进去的东西不能变成营养，反而变成了湿气堆在体内。身边好多朋友都有同感：有人说春天总觉得头沉，像顶了个湿帽子；有人说胃口差，吃一点就肚子胀；还有人说皮肤爱出油，头发第二天就塌成缕——这些都是湿气在捣乱的信号，所以春季祛湿，成了好多人开春后的第一件养生大事。

1.2红豆薏米水的流行与误区现状红豆薏米水因为原料好找、做法简单，成了大家祛湿的首选。我身边有人把它当“万能水”，每天喝个两三杯；有人从网上搜了做法，随便抓两把米就煮；还有人甚至用奶茶店卖的“红豆薏米茶包”天天泡，结果喝了半个月，该肿还是肿，胃里反而还隐隐发疼。我自己刚开始也是这样，头一回煮的时候，直接把超市买的红小豆和生薏米丢进锅里，煮出来的水淡得像米汤，喝了两天就胃里反酸，后来才知道，我从一开始就踩了好几个大坑。现在网上关于红豆薏米水的说法五花八门，有人说要放大枣，有人说要放枸杞，