与压力握手——高中生压力管理与心理韧性+课件--2026-2027学年高一上学期心理健康主题班会.pptxVIP

心理健康主题班会设计方案班会流程（45分钟）·与压力握手适用年级体验：感受压力高中（高一至高三通用;互动体验，觉察压力高三可在“压力源归类”中侧重学业与生涯压力)共鸣：压力来源10一一高中生压力管理与心理韧性一一小组讨论，归类压力源课时长度方法：管理压力1545分钟/1课时学习方法，技巧分享互助：支持力量10班会形式同伴互助，传递支持体验活动+小组讨论+班级共建，以“体验一共鸣一承诺：积极行动方法一互助一承诺”为主线制定行动，写下承诺班会目标温馨提示觉察并接纳压力，理解压力的积极意义；压力是正常的，接纳它的存在；掌握实用的压力管理方法，提升心理韧性；关注当下，一次只做一件事;学会寻求支持，建立互助的班级氛围；照顾好身体，规律作息与运动；，制定积极行动计划，以更从容的心态面对挑战。需要时，主动寻求帮助。接纳压力管理压力超越压力成就更好的自己5一、基本信息

班会形式活动主线体验活动+小组讨论+体验：压力感受班级共建，以“体验一共鸣一·互动体验，觉察压力的来源与感受方法一互助一承诺”为主线共鸣：分享与倾听组织者·小组分享，发现共同的压力与困状班主任（心理委员方法：科学应对协助分发材料)·学习实用策略，提升心理韧性设计依据互助：支持与鼓励·互相支持，传递温暖与力量《中小学心理健康教育指导纲要(2022年修订）》承诺：行动与坚持高中阶段目标：提高承受挫折、适应环境的能力，培