蓝色卡通系统脱敏疗法PPT.pptxVIP

COVER蓝色卡通系统脱敏疗法认识焦虑·科学原理·操作步骤·安全须知DATE2026年

内容导览01焦虑是什么认识焦虑，了解它的来龙去脉02脱敏原理恐惧如何被一步步化解03操作步骤手把手拆解系统脱敏流程04安全须知明确边界，知道何时求助

01CHAPTER焦虑是什么焦虑是身体的警报器认识焦虑，才能更好地应对它

焦虑是常见情绪反应焦虑是人在面对潜在威胁时产生的紧张、担忧和不安的情绪反应焦虑的作用3项身体的保护机制提醒我们注意可能的危险适度焦虑能帮人集中注意力、提前做好准备过度或持续时间过长则可能影响正常生活对焦虑vs恐惧恐惧通常有明确的对象焦虑有时说不清在怕什么

常见焦虑表现有哪些识别这些