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2026年瑜伽教练课程评估能力测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在评估学员的站姿时，判断骨盆是否处于中立位的首要标志是（）。

A.髂前上棘在同一水平面

B.髂后上棘在同一水平面

C.脊柱处于自然的生理弯曲

D.膝盖完全伸直

2.瑜伽评估流程的第一步通常是（）。

A.观察学员体式的静态外观

B.询问学员的健康史、过往伤痛及身体感受

C.直接让学员进行高难度的体式测试

D.立即对学员进行体式的辅助调整

3.当学员在“下犬式”中出现明显的弓背和塌腰时，评估师应首先关注的评估要点是（）。

A.脚后跟是否踩实地面

B.手臂是否完全伸直

C.脊柱的伸展程度及骨盆位置

D.头颈是否放松

4.下列哪种情况属于瑜伽评估中的绝对禁忌，应立即终止练习并给予建议（）。

A.学员处于生理期，但无剧烈腹痛

B.学员有高血压病史，但服药后血压稳定

C.学员有腰椎间盘突出急性发作期，伴有腿麻

D.学员是初次上课，心情比较紧张

5.在评估学员的肩部灵活性时，以下哪个体式最能有效测试肩关节的外旋能力（）。

A.山式

B.树式

C.牛面式手臂交叉

D.桥式

6.对于患有颈椎病的学员，在评估时应避免进行的动作是（）。

A.颈部前屈

B.颈部后伸

C.颈部侧屈

D.头倒立

7.