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2026年健康养生与慢性病管理知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共40分）

1.以下哪种饮食习惯最符合现代健康养生理念？

A.高盐高脂，追求口味浓重

B.只吃蔬菜水果，拒绝主食

C.均衡搭配，控制总能量摄入，注重食物多样性

D.经常食用方便食品，节省时间

2.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的中等强度有氧运动量是：

A.30分钟，每周2次

B.60分钟，每周3次

C.150分钟，每周2-3次

D.300分钟，每周1次

3.对于高血压患者而言，以下哪种调味品是需要限制摄入的？

A.食醋

B.味精

C.橄榄油

D.葱姜蒜

4.糖尿病患者进行运动疗法的核心原则是：

A.运动强度越大越好

B.避免在空腹状态下运动

C.运动前后监测血糖，并根据血糖水平调整运动方案

D.只进行无氧运动

5.以下哪种行为最有助于改善睡眠质量？

A.睡前摄入大量咖啡因饮料

B.睡前长时间使用电子产品

C.保持规律的作息时间，睡前进行放松活动

D.睡觉时窗户紧闭，空气不流通

6.肥胖症的最主要并发症不包括：