体育理论考试试题及部分答案.docx

体育理论考试试题及部分答案

一、填空题（每空1分，共20分）

1.人体运动时的三大供能系统分别为磷酸原系统、糖酵解系统和______系统。

2.最大摄氧量是指人体在长时间剧烈运动中，单位时间内能够摄取的最大______量。

3.运动处方的构成要素包括运动方式、运动强度、运动______和运动频率。

4.运动后人体机能不仅恢复到原有水平，而且在一段时间内超过原有水平，这种现象称为______。

5.根据损伤后皮肤或黏膜的完整性，运动损伤可分为______损伤和闭合性损伤。

6.准备活动可以提高肌肉______，降低肌肉粘滞性，从而预防肌肉拉伤。

7.健康体适能主要包括心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性和______。

8.运动性疲劳的能量耗竭学说认为，疲劳产生的主要原因是体内______物质大量消耗。

9.估算最大心率的常用公式是：最大心率＝220－______。

10.影响柔韧性的主要因素有关节结构、关节周围组织的弹性以及______对肌肉的调节能力。

11.发展有氧耐力的常用训练方法有持续训练法、______训练法和法特莱克训练法。

12.运动性猝死最常见的直接病因是______系统疾病，尤其是冠心病。

13.运动中补水应遵循______原则，即少量多次，避免一次性大量饮水。

14.安静状态下，健康成年人正常心率范围为每分钟______次。

15.身体活动的FITT原则分别指频率、