霜降时令饮食课件.pptxVIP

霜降时令饮食识节气·知习俗·品时令·懂养生节气食养2026年

课程导览01识霜降密码节气由来与气候特征02知习俗风味各地霜降饮食传统03品时令食材应季蔬果营养图鉴04懂养生之道顺时而食的饮食原则05践行动倡议健康饮食融入日常

识霜降：秋末的节气密码霜降一到，秋意渐浓认识秋天的最后一个节气01

秋天的最后一个节气介绍霜降的节气定位与时间，建立全课背景共识第十八个节气二十四节气中的排序秋季最后一个季节定位10月23日前后公历时间“霜不是从天上降下来的，而是气温降低后水汽凝结而成”节气序位二十四节气中的第十八个节气季节过渡秋季的最后一个节气，秋天向冬天的过渡时间节点每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度季节终点霜降过后，秋天结束，冬天的脚步越来越近立冬前霜降

霜降三候看物候古人把霜降分为三候，用身边的物候变化标记季节。一候豺乃祭兽豺狼开始大量捕猎，为过冬储备食物。二候草木黄落草木的叶子变黄、飘落，大地换上秋装。三候蜇虫咸俯蛰伏的虫子低头不动，准备进入冬眠。三候连起来，正是一幅晚秋向冬的画面

霜降之后天渐冷气温和湿度的变化，直接影响我们的身体感受昼夜温差早晚凉、中午暖，温差明显加大北方初霜天气一天天变冷，部分地区开始出现初霜空气干燥秋燥的感觉越来越明显南方转凉暑气渐退，天气转凉

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