糖尿病控糖饮食管理_手掌法则_.pptx

健康饮食·科普糖尿病控糖饮食管理“手掌法则”手掌估食量，控糖巧膳食日期2026年10月

内容导航01认识糖尿病与血糖概念解析与血糖判断标准02控糖食养总原则饮食管理是控糖关键03手掌法则全解析五大估算法逐项拆解04健康宣教小贴士五条可执行的控糖习惯

认识糖尿病与血糖先懂血糖，再谈控糖血糖是控糖的晴雨表，读懂它才能管好它01

糖尿病管理，血糖是第一课血糖是身体能量代谢的直接反映，先懂血糖，再谈饮食与控糖。管好血糖，是控糖的起点糖尿病管理的核心目标是血糖稳定血糖是身体能量代谢的直接反映先懂血糖，再谈饮食与控糖

记住三个关键血糖数值测量时点正常参考值空腹血糖3.9-6.1mmol/L餐后2小