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汇报人:09.09小学生运动

健康小课堂

CONTENTS目录01为什么要坚持运动02适合小学生的科学运动03日常运动安全要牢记04运动搭配合理作息05运动损伤提前预防

为什么要坚持运动01

让身体更强壮提升骨骼强度儿童坚持跳绳、跑步这类户外运动，能促进钙质吸收，降低长大后骨质疏松的发病风险。增强肌肉力量小学生坚持球类、拔河这类运动，能锻炼核心与四肢肌肉，提升日常活动的耐力与稳定性。提高身体免疫力坚持每周适度运动，能促进血液循环，降低孩子感冒、流感等常见疾病的患病概率。

帮我们长高变灵活刺激骨骼生长发育小学生坚持户外跑跳类运动，能刺激骨细胞活性，促进长骨增