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2026年运动健身基本常识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项的字母填在题干后的括号内）

1.人体进行体育运动时，主要的能量供应物质是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖原

D.维生素

2.运动时，心率加快的主要原因是？

A.交感神经兴奋

B.副交感神经兴奋

C.运动单位募集

D.血液循环加快

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.搏击

4.运动后感到肌肉酸痛的主要原因是？

A.肌肉拉伤

B.肌肉纤维撕裂

C.糖尿病

D.脂肪堆积

5.以下哪种食物是蛋白质的良好来源？

A.米饭

B.鸡蛋

C.橙子

D.油菜

6.运动前应该进行哪种类型的拉伸？

A.静态拉伸

B.动态拉伸

C.等长拉伸

D.PNF拉伸

7.运动中发生肌肉痉挛时，应该采取哪种方法进行缓解？

A.强行拉伸痉挛的肌肉

B.用力按摩痉挛的肌肉

C.轻轻抖动痉挛的肌肉

D.保持静止，等待痉挛缓解