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六年级上册体育力量训练专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.体育力量训练的主要目的是什么？

A.增加身高

B.提高速度

C.增强肌肉力量和耐力

D.改善视力

2.进行力量训练前，哪项活动是必须的？

A.直接开始负重练习

B.进行充分的热身活动

C.喝大量的水

D.吃高糖食物补充能量

3.以下哪项是正确的仰卧起坐姿势？

A.头部用力将上半身抬得越高越好

B.腰部用力过度，使臀部离地

C.保持下背部贴紧地面，主要用腹部力量发力

D.双手抱头，用力拉头部起来

4.做立定跳远时，为了跳得更远，以下哪个动作是关键？

A.起跳时只靠腿部力量

B.起跳时身体尽量前倾

C.起跳前下蹲，然后快速蹬地、摆臂、伸腿

D.落地时用力向后蹬地

5.使用哑铃进行推举练习时，为了保护肩关节，以下哪种握法相对更安全？

A.握距过窄

B.握距与肩同宽或略宽

C.握距过宽

D.握拳进行推举

6.力量训练中“循序渐进”原则主要指什么？

A.每次都练到力竭

B.逐渐增加训练的