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力量训练在体育运动中的应用与效果试题及

答案

力量训练在体育运动中的应用与效果试卷

一、选择题（每题2分，共30分）

作模式协调性三名词解释最大力量指肌肉或肌群在特定动作中克服最大阻力或对抗最大负荷的能力通常以RM一次重复最大重量或等长收缩产生的最大张力衡量快速力量指肌肉在短时间内快速产生力量的能力是力量与速度的结合如起跑跳跃等爆发性动作中的表现力量耐力指

1.力量训练中最核心的原则是（）

A.多样性原则B.超负荷原则C.趣味性原则D.一致性原则

2.下列哪种训练方式主要用于发展最大力量？（）

A.重复次数为15-20次的训练B.重复次数为4-6次的训练

C.重复次数为25-30次的训练D.持续低强度有氧训练

3.篮球运动员的力量训练更侧重于（）

A.最大力量B.快速力量C.力量耐力D.绝对力量

4.力量训练中，“特异性原则”指的是（）

A.训练动作必须与专项动作一致B.训练强度必须最大

C.训练频率必须固定D.训练部位必须全面

5.长期进行力