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2026年解决烦恼的测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.解决烦恼的第一步是______。

2.认知重构是指通过改变______来调整情绪反应的过程。

3.时间管理中，四象限法则将任务分为______和______。

4.冥想可以帮助人们通过______来减少焦虑。

5.社交支持系统在解决烦恼中的作用是______。

6.认知行为疗法中，______是指识别并挑战不合理的信念。

7.情绪调节策略中，______是指通过改变对事件的看法来调整情绪。

8.压力管理中，______是指通过放松技巧来降低生理唤醒水平。

9.人际关系中的沟通技巧包括______和__