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2026年健康生活方式与心理健康促进措施测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于健康生活方式的核心要素？

A.合理膳食

B.适量运动

C.长期熬夜

D.充足睡眠

2.世界卫生组织提出的健康概念包括生理健康、心理健康和良好的社会适应能力，以下哪项最能体现社会适应能力？

A.具有较强的学习能力

B.能够与他人和谐相处

C.拥有较高的收入水平

D.具备良好的运动能力

3.以下哪种饮食习惯最符合健康生活方式的要求？

A.经常食用高脂肪、高糖食物

B.食物种类多样，营养均衡

C.只吃蔬菜水果，不吃主食

D.每天只吃一顿饭

4.有氧运动对心理健康的主要益处不包括：

A.改善情绪，减轻压力

B.提高注意力，增强记忆力

C.导致睡眠障碍

D.增强自信心

5.以下哪种方式不属于有效的压力应对策略？

A.进行体育锻炼

B.培养兴趣爱好

C.长时间沉浸在网络游戏中

D.寻求家人朋友的帮助

6.睡眠不足可能导致以下哪些后果？（多选）

A.记忆力下降

B.免疫力降低

C.情绪不