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慢性胃体炎的饮食调理

1.现状分析

1.1慢性胃体炎的患病现状

我身边越来越多的朋友、同事被查出慢性胃体炎，小到刚上高中的学生，大到三四十岁的职场人，几乎每个人都有过胃痛、胃胀、反酸的经历，只是很多人没当回事。医学上的统计数据（不想给大家带来压力，就说普遍现状）显示，超过三成的普通人都存在不同程度的胃体炎症，其中大部分是慢性非萎缩性胃体炎——也就是我们常说的浅表性胃体炎，还有小部分已经发展成萎缩性胃体炎。很多人觉得这是“小毛病”，扛一扛或者吃点胃药就过去了，可实际上，长期的炎症刺激会让胃黏膜反复受损，一点点从浅表的发炎，发展到黏膜萎缩，甚至出现肠化生，再严重就可能影响消化功能，让人吃不下饭、瘦得厉害，甚至引发更棘手的问题。

1.2饮食调理被忽视的深层原因

为什么明明知道胃不好要养，却很少有人真正做到？我问过好多患者，大家给出的答案差不多：一是觉得“吃胃药比养胃见效快”，反正痛了就吃药，不痛就不管；二是觉得“养胃太麻烦”，要忌口这个忌口那个，不如随便吃点来得痛快；三是工作太忙，根本没时间准备清淡的饭，只能靠外卖、泡面凑活。有个做互联网的朋友跟我说，他一天到晚都在赶项目，早饭是地铁上的包子，午饭是公司楼下的麻辣香锅，晚饭是加班时的泡面，连喝口水都没时间，哪还有空管胃？其实他不知道，他的胃每天都在承受“冰火两重天”的刺激，炎症怎么可能好得起来？

2.问题识别

2.1饮食时序的普