认识失眠课件.pptx

;一、失眠定义：;二、失眠的危害;三、失眠的原因：;心理因素;生物环境因素;四、失眠临床表现;五、失眠的心身反应特点;六、失眠分类;根据病程分类：

暂时性失眠（小于一周）

短期性失眠（一周至一个月）

长期性失眠（大于一个月）;根据严重程度分类：

轻度失眠：偶尔发生，对生活质量影响小。

中度失眠：每晚发生，中度影响生活质量，伴有一定的症状（易激惹，焦虑，疲乏）

重度失眠：每晚发生，中度或严重影响生活质量，临床表现症状突出。;;八、心理护理;九、食物疗法;九、食物疗法;十、科学睡眠四要素;睡眠的用具

无论是南方的床，还是北方的炕，硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不