原创力文档2026年健身教练运动训练计划实施测试题
考试时间：______分钟总分：______分姓名：______
一、单项选择题
1.在进行高强度间歇训练（HIIT）时，运动员在短时间内需要爆发性的力量，其主要的能量供应系统是
A.有氧氧化系统
B.糖酵解系统
C.磷酸原系统（ATP-CP系统）
D.脂肪供能系统
2.根据超量恢复原理，如果训练负荷适宜，肌肉纤维的机能和形态在训练后的哪个时间段会出现最佳的超量恢复状态
A.训练后立即恢复
B.训练后24小时内
C.训练后48-72小时内
D.训练后
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