小雪后续篇：小雪过后防抑郁课件.pptx

冬季心理健康小雪过后防抑郁季节性情感障碍科普与预防指南识情绪·辨信号·学方法·暖过冬日期2026年10月

内容导览01小雪与情绪节气变化如何影响心情02认识冬季抑郁什么是季节性情感障碍03识别预警信号症状表现与高发人群04预防实操指南光照运动饮食情志四法05专业干预路径筛查工具与治疗进展06温暖过冬顺应节气安顿身心

小雪与情绪昼短夜长，情绪也在换季从节气变化说起，理解冬季情绪波动的由来01

小雪过后，昼短夜长昼短夜长，不只是天气变化，人的身心也在随之换季节气特征小雪是冬季第二个节气，天气转寒，降水由雨转雪，雪势尚微，落地易融。节气日照变化11月全国平均日照时数较10月减少约1.5小时，北方部分